पीरियड के दौरान टाइट कपड़े पहनने से बचें

not wear tight dress during periods

कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने, जिन्हें अपनाने से भी आपको पीरियड्स की तकलीफ से आराम मिलेगा-

-पीरियड्स के दौरान मीट और कैफीन के सेवन से बचें। इनमें ऐसे तत्व होते हैं, जो दर्द को बढ़ा सकते हैं।
-व्यायाम और एक्सरसाइज करने से शरीर में खून का प्रवाह बना रहता है, जिससे पीरियड्स आने पर उतना दर्द नहीं होता। अगर व्यायाम आपकी दिनचर्या का हिस्सा नहीं है तो आप उसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें।
-यह एक मिथ है कि पीरियड्स के समय नहाना नहीं चाहिए. पीरियड्स में रोज गर्म पानी से नहाएं।
– गर्म-गर्म चाय पिएं. अदरक को क्रश करके गर्म पानी में डालकर भी ले सकते हैं. पेट के निचले हिस्‍से पर गर्म पानी की बोतल रखने से भी आराम मिलता है।
-इस दौरान टाइट कपड़े पहनने से बचें. ख़ासतौर पर कमर से टाइट कपड़े न ही पहनें. ऐसे कपड़े पहनने से पेट पर दबाव बढ़ता है और तक़लीफ़ ज्यादा होती है।

(इनपुटः एजेंसी)

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