नाश्ता सही तो पेट की चर्बी गायब

how to reduce belly fat

नाश्ते में इन चीजों का सेवन करें तो चर्बी गायब हो सती हैः

केला : सुबह के नाश्ते में ऊर्जा के लिए केला खाइए. केला खाने से वजन भी नहीं बढ़ता और शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है। अगर आपको केले का स्‍वाद पसंद नहीं है तो उसको और स्वादिष्ट बनाने के लिए अखरोट और शहद भी मिलाकर खाया जा सकता है।
दलिया: पेट की चर्बी कम करने के लिए ब्रेकफास्ट में दलिया खाया जा सकता है. गेहूं का दलिया फाइबर से भरपूर होता है। दलिया खाने से पेट भी साफ रहता है और वजन भी नहीं बढ़ता।

(इनपुटः एजेंसी)

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